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下面附上一則新聞讓大家了解時事
許多上了年紀的人，因為怕肉吃多了會導致三高疾病上身，因此，總是吃少量的肉，有些老年人甚至改吃素食，拒絕吃肉；但這也增加了跌倒的風險，嚴重者可能還會有肌少症的發生。所以，上了年紀的人要注意，一定要養好肌肉，才能活得健康、活得長久。
美國Texas大學Galveston醫學分部的教授Elena Volpi表示，當我們年過50歲之後，身體上肌肉流失的速度，每年大約以1%的比例漸漸耗損，肌肉流失的原因很複雜，包括男性體內睾固酮和女性體內雌激素比較低，或是長年臥病在床，或是因關節發炎而長期不活動的人，這些都是使肌肉流失的因素。
New Hampshire大學的主任Miriam Nelson則說，即使你已經到了90歲高齡，只要做到3件事情，就可以免於肌肉的流失，仍然維持肌肉結實的狀態。
（一）保持固定的運動習慣，最好能1周做2至3次的重量訓練，男性比較愛運動，可能比較容易做得到，年長女性對於運動這件事情較抗拒，就得更加注意。
（二）避免受傷，50歲之後，肌肉每年約以1%的比例減損，尤其是長時間臥病或有某些因素困擾的人（如關節炎患者），要更注意。
（三）攝取足夠的蛋白質，來強化肌肉的健康程度。Elena Volpi表示，每天最好可以吃大約20至30公克的蛋白質，例如一個小漢堡或幾個雞蛋的量，而且最好把蛋白質食物分配在三餐當中，而不是集中在晚餐時吃。
至於補充蛋白質粉可以嗎？Elena Volpi解釋，對於無法每天從食物中攝取足量蛋白質的人，或是生病、虛弱的人而言，也是一項攝取蛋白質的方式；另外，男性透過注射睪固酮素，也可維持肌肉的堅實。【本文經《健康傳媒》授權刊登】
工商時報【許庭瑜整理】
美國新任總統川普為知名的地產商、企業家，提出的政見多以經濟、建設為主，未來除了將會發債籌資投入基礎建設更新之外，隨著國民的收入增加、消費力道轉強，預計美國在房屋市場的支出，將會開始攀高，有利台灣打入美國房市的相關供應鏈族群表現。
從美國新屋開工率來看，在2006年雷曼兄弟事件爆發之前，每個月的新屋開工率一度攀上2,000戶的高峰，接著便一路暴跌，最低每個月僅有500戶左右。不過，隨著過去10年的復甦，新屋開工數也緩慢的攀升，並在去年底重回1,000戶的大關，再加上川普當選美國總統後，對房市相對有利，今年美國新屋開工率可望再往上走高，並拉抬房市修繕、裝潢等需求攀高。
面對美國房屋景氣的走升，建議投資人可以多留意五大方向：
第一，美國擴大財政赤字將使經濟增長、失業率下降、人均所得提高。
第二，新屋銷售與成屋銷售皆創金融海嘯後新高，需求持續增長。第三，新屋庫存與成屋庫存皆位於歷史低檔，有庫存回補需求及供不應求狀態產生。
第四，房價緩步上升，然購屋能力維持相對高檔。
第五，LIRA修繕產業指標續創高峰。
負面因素，則僅有美國聯準會（FED）進入升息循環，影響民眾購屋意願，然而目前利率仍在低檔，影響幅度應屬有限。
在美國房屋需求面部分，我們可以看到，代表實際購屋需求的「新屋銷售」與「成屋銷售」指數，皆在2010年以後高檔震盪現省，其中，成屋銷售在2016年11月指數為561萬戶，近期更是逐月創新高，顯示購屋需求是持續熱絡。
美國房市，短線有購屋需求及庫存回補的雙引擎挹注，房市熱度將維持緩慢復甦，在房價部分，由於短線供需逐漸失?，供不應求的狀況下，預期房價會持續上漲。
整體來說，隨美國人民薪資增長，預期購買力未來維持高檔震盪，亦可保護房價的正面走勢。整體而言，房市及秒殺修繕市場展望，正面因素大於負面因素，預估2017年房市與修繕市場維持成長，台灣相關供應鏈可望受惠。
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